Kurse
Yoga für Schwangere
In meinen Yogastunden für Schwangere ist es mir wichtig, dass Du Dich als werdende Mutter gezielt auf die Geburt vorbereiten kannst, aber auch lernst, wie Du in der Schwangerschaft auftretenden Beschwerden entgegenwirken kannst. Der Fokus im Schwangerenyoga liegt dabei auf kräftigenden Körperhaltungen und beckenöffnenden Übungen sowie auf ausgleichenden Atem- und Entspannungsübungen, um Stress und Verspannungen zu lösen. So kannst Du für Dich eine innere Ruhe und Gelassenheit, aber auch Stärke für die Phase der Schwangerschaft und die Geburt entwickeln.
Bei Interesse kontaktiere mich gerne.
Yoga am Morgen
In diesem Yogakurs üben wir verschiedene Yogapositionen und halten diese mal länger, mal kürzer. So mobilisierst, stärkst, dehnst und entspannst Du Deinen Körper. Wir halten Muskeln und Wirbelsäule flexibel und geschmeidig. Aber auch (Kurz-) Meditationen, Atemübungen und/oder Balanceübungen können ein Teil der Stunde sein. In der Endentspannung (Shavasana) kannst Du dann die Ruhe geniessen, die sich im Kopf einstellt.
Bei Interesse kontaktiere mich gerne.
Yoga für Mamas
Als Mutter eines Säuglings fällt es meist nicht leicht, sich mit etwas anderem zu beschäftigen als mit seinem Baby. In dieser besonderen Zeit ist es aber wichtig, als Mutter gut auf sich selbst zu achten. In meinen Yoga-Stunden für Mamas bringst Du Dein Kind mit: Wir werden mit den Babys Übungen machen, so nimmst Du Dir Zeit für Dich und Deinen Körper, aber auch gleichzeitig für Dein Kind.
Bitte beachte, dass dies kein Rückbildungskurs ist. Bei Interesse kontaktiere mich gerne.
Yoga für Männer
Ohne Schnickschnack setzen wir den Fokus auf mehr Flexibilität und Mobilität. In diesem Kurs werden wir die Muskeln jedoch nicht nur dehnen, sondern auch durch so manche Haltung/Bewegungsabläufe stärken. Auch für diejenigen, die vielleicht viel am Schreibtisch arbeiten, wird etwas dabei sein. Jedes Fitness-Level und jeder noch so Ungelenkige ist willkommen!
Bei Interesse kontaktiere mich gerne.
